Estilo crol flecha,patada y brazada.

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  • La Flecha en Crol.

    La Flecha en Crol.
    Posición del cuerpo completamente estirada con los brazos hacia delante una mano sobre la otra y los bíceps apretados a los lados de la cabeza. En esta posición el cuerpo presenta la menor resistencia al avance en el agua.
  • Patada del estilo crol

    Patada del estilo crol
    La patada de crol sirve más para estabilizar el cuerpo y ganar flotabilidad que para avanzar más rápido. Consiste en un movimiento alternativo de las piernas hacia arriba y hacia abajo con las rodillas dobladas. En el momento de respirar, las piernas contrarrestan el efecto negativo que tiene la fase de recobro en la alineación corporal. Coordinar brazos y piernas es muy importante, y para lograrlo recomendamos dar 6 patadas por cada ciclo de brazada.
  • Brazada Estilo Crol.

    Brazada Estilo Crol.
    Las brazadas se realizan con un movimiento en tres fases: Agarre: la mano debe entrar en el agua en un ángulo de 45° y después hay que extender el brazo hasta donde sea posible.
    Tirón: después de doblar el codo en un ángulo de 90° para remar en dirección al fondo, empuja hacia atrás para ganar propulsión hacia delante.
    Recobro: completada la fase anterior, dobla el codo para sacar el brazo del agua e iniciar el movimiento de nuevo.