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La Flecha en Crol.
Posición del cuerpo completamente estirada con los brazos hacia delante una mano sobre la otra y los bíceps apretados a los lados de la cabeza. En esta posición el cuerpo presenta la menor resistencia al avance en el agua. -
Patada del estilo crol
La patada de crol sirve más para estabilizar el cuerpo y ganar flotabilidad que para avanzar más rápido. Consiste en un movimiento alternativo de las piernas hacia arriba y hacia abajo con las rodillas dobladas. En el momento de respirar, las piernas contrarrestan el efecto negativo que tiene la fase de recobro en la alineación corporal. Coordinar brazos y piernas es muy importante, y para lograrlo recomendamos dar 6 patadas por cada ciclo de brazada. -
Brazada Estilo Crol.
Las brazadas se realizan con un movimiento en tres fases: Agarre: la mano debe entrar en el agua en un ángulo de 45° y después hay que extender el brazo hasta donde sea posible.
Tirón: después de doblar el codo en un ángulo de 90° para remar en dirección al fondo, empuja hacia atrás para ganar propulsión hacia delante.
Recobro: completada la fase anterior, dobla el codo para sacar el brazo del agua e iniciar el movimiento de nuevo.
