-
Jueves (técnica)
Carrera continua durante 15 min, 7 km. Despues entrenamiento de coordinación, soltando brazos, piernas, fatiga, abdominales, circuito aerobico. -
Sabado (poomsee)
Desde las 9 a.m hasta las 10 a.m. Estas clase nos dedicamos a repasar técnicas de defensa personal y movimientos especiales. Luego 10 de fisico y cansancio continuo. -
Martes(fisico)
Martes de fisico. Un circuito de 20 min en el que tambien es el propio calentamiento, despues 10 min de estiramientos y otros 10 min de flexiones y abdominales. Despues 50 min de fisico donde hacemos resistencia anaeróbica. Practicamos patas de saltos, giros, reflejos, volteretas y ejercicios de fatiga. -
Sabado (combate)
Clase de 10 a.m hasta 12 a.m. Esta clases dedicada al contacto y rendimiento físico al 100%. Combate con compañero de ginasio. Mi peso de 84 kilos y el suyo de 55 kilos. -
Sabado (competicion)
Este fue un sábado donde fui a un campeonato regional en mairena (Sevilla). Desde las 9 a.m hasta las 7 p.m. Aqui solo dedico al deporte poco tiempo unas 2 horas. Haciendo combate y poomsee y mas calentamiento de 1 hora.